Introducción
En este post, se lleva a cabo una investigación acerca del deporte y sus posibles beneficios a nivel físico y social. Para ello hemos realizado una investigación a partir de varios artículos, relacionados especialmente con el deporte, la actividad física y la salud, y como ello podría solventar o frenar algunos problemas que crecen de forma exponencial en nuestra sociedad, tales como la obesidad, el sedentarismo, enfermedades cardiovasculares, neurológicas, neurodegenerativas…
Actualmente existe un aumento de la práctica de deporte y de actividad física en España a lo largo de los últimos años, según los grupos de edad (Rodríguez, M. M., Mateos, M. E., Sánchez, D. M., Navarro, J. E. J. B., Lozano, J. A. S., & Díaz-Benito, V. J., 2018, p.p. 89 – 94). A continuación, se adjunta un gráfico donde se observa la evolución a lo largo de los años del porcentaje de población que practica deporte o realiza actividad física según franja de edad:
El deporte y la actividad física como concepto
El deporte y la actividad física están estrechamente relacionados con la salud y el bienestar físico y social, pero estos dos conceptos deben estar claramente diferenciados, principalmente porque el deporte tiene un carácter competitivo, mientras que la actividad física está más relacionada con la realización de ejercicio a través del juego, sin estar en ningún momento unido a la competición. En definitiva, la diferencia entre el deporte y la actividad física radica principalmente en la estructura, las reglas, el espacio y el objetivo de acción. A continuación, diferenciaremos claramente ambos conceptos.
Definición de deporte
El deporte es toda actividad física que involucra una serie de normas o reglas, que se llevará a cabo dentro de un área determinada (campo de juego, pista, piscina…) y que suele estar asociada a una competición. Actualmente y a lo largo de su historia, el deporte ha tenido una gran influencia en la sociedad, influyendo en gran medida en la cultura y en la identidad nacional, teniendo también una unión muy estrecha con la educación, la economía y la salud (Britapaz Avarez, L., & Díaz, J. D. V.,2015, p.p. 28-33).
Tipos de deporte
El deporte podemos diferenciarlo según sus características en:
- Deporte de pelota, que incluye el tenis, fútbol, baloncesto…
- Deporte de combate, como la esgrima o el boxeo.
- Atlético, como el atletismo en todas sus variedades, la natación…
- Deporte de contacto con la naturaleza, como el surf, el esquí…
- Deporte mecánico, como el automovilismo y el motociclismo.
El deporte en la actualidad
Hoy en día, la tecnología se encuentra muy presente en el deporte en ámbitos como la nutrición, el tratamiento de lesiones, la carga de entrenamiento e incluso en el arbitraje, la publicidad… Estos avances tecnológicos han posibilitado la creación de nuevas oportunidades, desde la investigación de las diferentes modalidades deportivas, hasta el análisis de la técnica individual de los deportistas, de la táctica… (Britapaz Avarez, L., & Díaz, J. D. V.,2015, p.p. 28-33).
Definición de actividad física
La actividad física es definida como cualquier movimiento corporal, planificado o no, y que puede tener algún objetivo claro o no. La diferencia principal con el deporte está en que no se compite y no está reglado ni federado. Algunos ejemplos de actividad física serían:
- Subir escaleras
- Un entrenamiento en gimnasio
- Correr
- Nadar
- Cualquier tipo de juego
- Etc.
(Cenarruzabeitia, J. J. V., Hernández, J. A. M., & Martínez-González, M. Á., 2003, p.p. 33 – 38).
Beneficios de la actividad física y el deporte
La práctica regular de deporte y de actividad física supone un gran beneficio para la salud:
- Disminución del riesgo cardiovascular.
- Disminución del riesgo de obesidad, diabetes y otros tipos de intolerancias.
- Impacto positivo en personas con ansiedad o depresión.
- Gran herramienta contra la osteoporosis.
Se recomienda al menos 30 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada, lo que favorecerá a una mejora considerable de la salud (Cenarruzabeitia, J. J. V., Hernández, J. A. M., & Martínez-González, M. Á., 2003, p.p. 665 – 668).
Está demostrado que las personas activas gozan de una mejor calidad de vida, presentan mayor vigor, más resistencia a las enfermedades, mantienen su figura, tienen más confianza en sí mismas, menor tendencia a las depresiones y realizan sus actividades diarias con mayor facilidad (Molina Zúñiga, R., 1998, p.p. 65-72).
Bibliografía
- Britapaz Avarez, L., & Díaz, J. D. V. (2015). Significado del deporte en la dimensión social de la salud. Salus, 19, 28-33.
- Rodríguez, M. M., Mateos, M. E., Sánchez, D. M., Navarro, J. E. J. B., Lozano, J. A. S., & Díaz-Benito, V. J. (2018). La práctica de actividad física y deporte: una demanda sociológicamente construida. Revista de humanidades, (34), 87-105.
- Cenarruzabeitia, J. J. V., Hernández, J. A. M., & Martínez-González, M. Á. (2003). Beneficios de la actividad física y riesgos del sedentarismo. Medicina clínica, 121(17), 665-672.
- Molina Zúñiga, R. (1998). El ejercicio y la salud,» la caminata»: beneficios y recomendaciones. Revista Costarricense de Salud Pública, 7 (12), p.p. 65 – 72.